Mitä muita vaihtoehtoja karieksen ennaltaehkäisyyn on?
Mikä uhkaa hammaskiillettä? Asiantuntijoiden mukaan karies on vältettävissä. Hammasvälien kariesriskiä voi vähentää seuraavilla vinkeillä:
- Käy hammaslääkärillä ja suuhygienistillä säännöllisesti. He kertovat oman tilanteesi eli suun, hampaiden ja ikenien kunnon mukaan, kuinka usein tarkastuksia tulee tehdä.
- Vähennä sokeri- ja tärkkelyspitoisia ruokia ja juomia erityisesti aterioiden välissä ja ennen nukkumaanmenoa. Käytä myös mahdollisuuksien mukaan sokerittomia lääkevalmisteita. Asiantuntijoiden mukaan sokeripitoisten elintarvikkeiden nauttimisen ja karieksen välillä on selvä yhteys, ja näitä tuotteita paljon käyttävillä henkilöillä kariesta esiintyy paljon.
- Hoida hampaitasi ja ikeniäsi. Puhdista ne huolellisesti kahdesti päivässä kahden minuutin ajan käyttäen fluoria sisältävää hammastahnaa. Käytä myös hammaslankaa ja hammasväliharjaa vähintään kerran päivässä.
- Vältä tupakointia. Tupakkatuotteet vähentävät syljen eritystä, joka pitää hampaat puhtaina.
- Vältä liiallista alkoholin käyttöä. Alkoholi voi edistää hammaskiilteen eroosiota.
- Hakeudu hammaslääkärin tai omalääkärin vastaanotolle, jos kärsit kuivasta suusta. Suun kuivuutta voivat aiheuttaa tietyt lääkkeet, hoidot ja sairaudet. Suussa oleva sylki vähentää tavallisesti hampaiden pinnalla olevia bakteereita, ja sen väheneminen voi edesauttaa karieksen syntymistä.
Hammaslangan käyttö ja hammasvälien puhdistus ovat parhaat keinot hammasvälien karieksen välttämiseksi. Tutkimuksissa on todettu, että potilailla, joiden hampaat puhdistettiin hammaslangalla ammattimaisesti, karies väheni enemmän verrattuna potilaisiin, jotka käyttivät hammaslankaa itse. Huolehdi siis, että käytät hammaslankaa oikein. Jos hampaasi ovat tiukasti vierekkäin etkä pääse niiden väliin hammaslangalla, käytä tiiviille hammasväleille suunniteltua hammaslankaa tai hammasvälisuihkua, joka poistaa plakkia veden avulla. Kysy hammaslääkäriltäsi, mikä vaihtoehto sopii sinulle parhaiten.